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職場で無視されて辛い!心が限界で辞めたい人の対処法

職場のいじめに悩む女性

職場で無視をされる・・・これってとても辛くて、会社に行くのすら嫌になってしまうもの。

ましてや何で無視されているのか理由がわからなかったり、ある日突然無視され始めたという場合などは、何をどうしたら良いのかわからなくなってしまいますよね。

無視という行動は非常に大人げない、幼稚な行為ではありますが、されている側にとっては大きな傷を受ける行為。

そのままの状態に放置しておけば、自分の心身が傷つき、体調を崩したりすることだってある・・・何らかの対処法を見つけなければいけないのです。

ここでは、職場で無視をされてとても辛い(もう会社に行くのも嫌になっている)場合にできる対処法や、無視という行為を行っている相手側の心理をご紹介します。

現在の状況を整理し、これから新しい一歩を踏み出すためにも、ぜひ参考にしてくださいね。

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職場での無視は辛い!思い当たるきっかけはある?

職場で無視される男性

職場での無視は本当に辛いものです。

自分では理由がないと思っていても、相手側には何らかの原因や理由があるはず。

次にあげる理由の中に、思い当たるきっかけはないでしょうか?

自分の行動を振り返って、少し考えてみてくださいね。

 

仕事ができない

仕事ができないというレッテルを貼られてしまっている場合は、仕事のできる人間や周囲の人に無視をされてしまう可能性があります。

  • この人に頼んでもミスが多いからやめよう。
  • 仕事ができないのに全く努力をしない。やる気がないんだ。
  • 仕事ができないのをいいことに楽をしていてムカつく。

このような感情を周囲が持っていれば、当然相手にされなくなってしまいますよね。

私の以前の職場には、とにかくやる気のない新人がいました。

何を頼んでも期限までに終わらない、報連相をしない、ミスを指摘すればふてくされる・・・「仕事」というものに対する意識が低く、1年以上たっても仕事ができない人だったのです。

職場自体の雰囲気は悪くありませんでした。ただとても忙しい部署だったので、周囲の人にしてみれば、ただのお荷物でしかなかったんですね。

最初は手取り足取り、教育を試みていたのですが、あまりのやる気のなさにみんなお手上げの状態に。

最終的には無視というよりも、誰からも相手にされなくなってしまったのです。

仕事ができないというのは、無視をされてしまう要因の1つと考えられます。

 

周囲への気配りができない

自分勝手で周囲への気配りができない人は、無視をされてしまいがちです。

仕事は一人で行うものではありません。

周囲の人と協力し合い、目標に向かって成し遂げなければいけないものです。

そんな中で、自分のことしか考えていない人は、自然と疎まれる存在に。

助け合う・一緒に頑張る・自分にできることを一生懸命やるといった協調性のなさや、周囲よりも自分を優先する態度は、あまり気持ちの良いものではありませんよね。

周囲へのちょっとした気配りのできない人は、いつの間にか無視をされてしまうといった状況に陥りやすいのです。

 

気分にムラがある

気分にムラのある人は、一緒にいて疲れます。

喜怒哀楽をはっきり出すというのは、プライベートでは良いかもしれませんが、仕事に於いてあまりにも感情をむき出しにしたりするのはよくありません。

特に、怒りを表面に出してしまう人は要注意。

忙しいからといって不機嫌になったり、自分の不甲斐なさを他人に八つ当たりしたりするのは、言語道断です。

不機嫌な状態で仕事をされれば、周囲の人間は不快な気持ちになりますよね。

そんな状態が続けば、自然と距離を置かれて、無視をされるような状態になってしまうのです。

 

仕事ができる・上司に気に入られている

ずば抜けて仕事ができる、上司に気に入られているという場合も、周囲から無視をされてしまうことがあります。

この場合の原因は、ズバリ・・・嫉妬。

女性の多い職場などでは、よく見られる傾向ですね。

仕事ができることで気に入られている場合はまだ良いのですが、容姿や媚を売る行動で気に入られている場合は、周囲との軋轢は非常に深いもの。

自分にはそのつもりはない・・・と思っていても、相手にとっては自分の立場が脅かされる可能性があるので、攻撃をしたいと思ってしまうのです。

私の昔の同僚に、とても優秀な女子社員がいました。

彼女の強みは英語力。帰国子女だったこともあり、語学力はどの先輩よりもずば抜けていて、その力を買われた彼女は、入社当時から部長クラスの商談に同行したりしていました。

性格の良い子だったので、私はただ単純に「すごいな」「羨ましいな」としか思わなかったのですが、周囲の先輩たちにとっては嫉妬の嵐だったのです。

別に媚を売っているわけでもないのに、あることないこと言われ続け、自信があったはずの彼女は、だんだん病んでいきました。

仕事ができる・上司に気に入られているということも周囲の感情を逆なでし、無視という行動を誘発してしまう可能性があるのです。

 

嫌われるような行動をとっている

社会人として、非常識な態度を取ったりすることも無視をされる原因の1つです。

  • 挨拶をしない
  • 上司にお世辞を言う(媚を売る)
  • 仕事の期限を守らない
  • 報連相をしない

このような態度を取ることで生まれる弊害は、仕事が円滑に進まなくなることです。

仮にミスをしてしまったとしても、上司に報告し、きちんとした指示を仰げば被害を最低限に抑えることができます。

また、挨拶をしなかったりすることで、職場の雰囲気が悪くなることも考えられますよね。

社会人として最低限のマナーが守られていなかったり、必要以上に自分を売り込むような態度は、周囲に嫌われ、無視をされる原因になります。

 

これはハラスメント?職場で無視をする人の気持ちや心理

相手を拒否して無視する職場の女性

無視をするという行為は、非常に幼稚です。

ただし、無視をする側にはもしかしたらそれなりの理由もあるかもしれません。

上司が部下を無視すればハラスメントにもなりかねないですが、そんな場合も何か理由があるはずなのです。

ではいったい、どんな理由で「無視」という行動に出るのでしょうか?

 

腹を立てている

無視をする側の「怒り」を買ってしまった場合、相手は傷ついたことを理由に相手を「無視」するという暴挙にでます。

この「怒り」に関しては、価値観の違いや感情の沸点の違いで、とても難しい判断が必要になりますが、何らかの怒りのスイッチに触れてしまったことで、相手を怒らせたことが原因なんですね。

この場合の無視は、非常に攻撃的です。

  • あからさまに自分だけランチや飲み会に誘われない
  • 自分だけ話しかけられない
  • 話しかけても一切応じてもらえない

など、明らかに「自分だけ」が無視されている・・・なんてことも。

相手の怒りを買った場合は、その怒りが治まるまで「無視」という行為が続く可能性があります。

 

もともと人付き合いが好きではない

もともと人付き合いが苦手で、コミュニケーション能力が低い相手の場合は、こちらが思うように反応してくれないことがあります。

返事が曖昧だったり、笑顔が無かったり、話が続かないなんていう場合は、相手が人と付き合うこと自体を苦手と思っていることがあるのです。

この場合は、無視をされている人には、原因がありません。

相手もきっと無視をしているなどとは少しも思っておらず、ただ単純に「人付き合いが好きではない」のが原因なのです。

 

嫉妬している

女性の職場で多いのが、嫉妬による無視ですね。

容姿・能力・年齢・環境など、さまざまな要因で、自分より優れている人間を面白くないと思う人は、羨ましいという気持ちを勝手に変換し、無視をしたりします。

私が以前勤めていた職場には、俗にいうお局様がいました。

50代の女性だったのですが、役職にも就いていて、仕事のできる先輩でしたね。

ただし彼女は、毎年入社する新入社員を片っ端から無視し、いじめるような人だったのです。

彼女の口癖は、「最近の若い子は・・・」でした。

「自分の頃はこうだったのに、今は・・・」という意識が強かったのでしょう。彼女の無視は周囲も巻き込むものだったので、それが原因で辞めていった人はたくさんいました。

「私の指導に耐えられたら一人前」なんていうものすごい価値観を持っていたので、傍から見ていても少し怖くなるような人でしたね。

彼女は年齢に嫉妬していたのでしょう。

その他にも、自分より先に結婚したとか、昇進・昇給したなんていう場合も、妬まれて無視されるという可能性があります。

 

ストレスのはけ口にしている

自分自身にストレスを感じている場合、人はとても攻撃的になることがあります。

特に仕事のストレスは職場で出やすく、中には体調を壊してしまう人がいるほど。

忙しい、嫌なことがあった、うまくいかない・・・そんなストレスを抱えているのが理由で、たまたま身近にいる人を「無視」することで、ストレスのはけ口にしているケースもあります。

これは相手の物差しによるものなので、こちらが悪いということではありません。

機嫌の悪い人の八つ当たりを受けているということですね。

プライベートのストレスの場合は、少々厄介です。

経済的なこと、家族のことなど、仕事とは全く関係のないことでストレスを感じていて、限界に達している場合でも、職場でストレスを吐きだそうとするからです。

全く関係のないことで八つ当たりをされるのは、たまったもんではありませんよね。

ただ理由がわからないことが多いので、無視をされる側としては非常に悩んでしまうことが多くなります。

 

何となく・理由もなく

とても迷惑な話ですが、

  • 何となくムカつくから
  • 理由はないけど好きになれないから
  • なんか嫌い

という訳のわからない理由で、人を無視することもあります。

こればっかりはもうどうしようもありません・・・だって理由がないんですから。

私の以前の職場の先輩で、少々気難しい人がいたのですが、その人が正にこのタイプでした。

別に何をされたとか、何かミスをしたとかいう明確な理由がないのに、何となく気分でその日によって無視をする相手が変わるんですね。

昨日までは笑って話していたのに、今日は急に無視をされている・・・という状態になるので、周りはとても混乱させられました。

これといった理由もなく、自分の感情や気分で「何となく」無視をする人もいるのです。

 

職場で無視された・・・辛いときに試してみたい対処法とは?

職場で無視されて辛い女性

実際に職場で無視をされてしまった場合、とても辛くて大変ですが、いつまでもその状況を続けると、心身に悪影響を及ぼしかねません。

何らかの対処法を試してみて、状況を改善する必要があります。

いくつかの対処法をご紹介しますので、自分の状況に合ったものを試してみてくださいね。

 

気にしない

無視をするという行為は、幼稚で大人げないもの。

その相手を気にして落ち込んだり悩んだりするのは、本来ばかばかしいことです。

くだらない相手と同じ土俵には上らない・・・そんな風に考えて、気にしないことも有効な対処法です。

私は以前、職場で無視をされたことがありました。

思い当たる節もなく日に日にひどくなる状況に、胃が痛くなるほど悩まされましたが、ある日、中学時代の親友にこう言われたのです。

「そいつら暇だね。忙しく仕事している人は、余計なこと考えてる暇はないはずだよね。そんな奴らと同じレベルになったらバカバカしいよ。」

確かに・・・と納得させられました。

それ以降、私は気にしないように努め、仕事を一生懸命やるように心がけました。

無視をしても反応がなく、黙々と仕事をこなす私を、相手にしてもしょうがないと思ったのでしょう。

無視をしていた人たちの何人かは普通に話しかけてくるようになり、一時期のような状態はなくなっていったのです。

無視をされるという状況を「気にしない」のは、少し勇気がいりますよね。

でも、それも状況を変える1つの方法なのです。

 

仕事だと割り切る

職場にいるのは仕事の間だけ・・・この時間はしょうがない!と割り切ってしまうのも、対処法の一つです。

1年365日24時間、ずっと一緒にいる相手ではありません。

時間が来れば、自分のプライベートが待っていますよね・・・そちらの時間が楽しければそれでいいやと割り切るのです。

ただし、仕事をないがしろにしてはいけませんよ。

仕事で見返してやるくらいの取り組みをして、時間になったらプライベートを楽しむ。

これをやられたら、相手にとっては何も言えなくなりますよね。

「仕事」と割り切って、「お金を得るための手段」と考えて、周囲のことを気にせずに仕事に取り組めば、無視なんて気にならなくなります。

 

直接対決する

理由がわからず無視をされている、以前は仲が良かったのに急に無視されるようになった・・・そんなケースなら、直接本人に聞いてみるのが一番です。

もしかしたら、自分では気が付かなくても、相手に不快な思いをさせていたりすることがあるかも。それならきちんと謝ればいいのです。

万が一、直接対決しても「何もない」など、しらばっくれる場合には、放っておけば良い・・・そんなくだらない理由なら、気にする必要はありません。

ただし、直接対決はとても勇気がいります。

性格的にできない人もいるかもしれませんので、相手や自分の状況を考えてから行動に移す必要があるでしょう。

 

第三者に相談する

一人で悩んでいると、どうしてもネガティブになって、気持ちが落ち込んでしまいます。

そんなときは、信用できる第三者に相談しましょう。

できれば、社内の様子が少しでもわかる人が良いのですが、社内にそういう人がいない場合は社内の人でなくても構いません。

状況を冷静に判断してくれる人に相談をしてみてください。

自分ではわからなかったことや、気付かなかったことがあったり、考え方が変わったりします。

このときに注意したいのが、誰でも良いというわけではないということ。

話す相手を間違えると、状況がさらに悪くなることも考えられます。

相談する相手は、慎重に選んでくださいね。

 

転職や退職を検討する

さまざまな対処法を試しても一向に状況が変わらない、さらにひどくなったという状況であれば、レベルの低い人たちには見切りをつけ、退職や転職を考えましょう。

きちんとした理由がある場合は、何かしらの対策で事態は変わるはず。

何も変わらない、ひどくなったというのは、職場自体の体質が悪いことを示しています。

転職や退職を選択することで、次のステップに進めると考えましょう。

 

【まとめ】職場での無視が辛いなら退職や転職を考えよう

職場の無視から転職して脱出する女性

無視をするという行動は、相手によってはパワハラにも繋がります。

社会人として「無視をする」という行動はあまりにも幼稚で、くだらないこと。

仕事をする場であるにもかかわらず、大人げない行動をとる方が悪いのです。

転職や退職は逃げではありません。

いつまでも辛い状況を我慢するのではなく、自分を守るための最終手段として、選択することも必要です。

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